"Qui troverai altre attività che offre lo spazio. Oltre all'ashtanga, insegno Fisiomyoga, uno yoga terapeutico pensato per chi ha difficoltà a sedersi sul pavimento, se soffri di dolori, lesioni alla spalla o in altre parti del corpo, o di determinati disturbi, queste lezioni potrebbero esserti utili.

Le lezioni di Fisiomyoga pensate appositamente per te, con indicazioni per lavorare sulla tua patologia o disfunzione, si adattano alle tue esigenze, alla tua diagnosi e agli obiettivi che desideri raggiungere.

Come si svolgono le lezioni?

Durante le lezioni utilizziamo alcuni accessori («props») per migliorare la funzionalità del corpo.

Lezioni sono in piccoli gruppi massimo di 5 persone. Il mercoledì e il venerdì dalle 16 alle 17

Abbonamenti mensili (dal 1° al 30/31 del mese)

2 volte a settimana €60, €55  Pensionati–8 lezioni

1 volta a settimana €45, €40 Pensionati– 4 lezioni

Lezioni con Maria Cudos- Insegnante di Yoga-Pilates e Laureata.

Pilates: è un sistema di movimento basato sulla precisione e sul controllo profondo. Lontano dalle attività frenetiche, questa disciplina invita a rallentare il ritmo per imparare a muoversi in maniera fluida, con accuratezza e consapevolezza.Il cuore del metodo risiede nella costruzione di un centro solido, attraverso l'attivazione dei muscoli stabilizzatori. Attraverso esercizi mirati, il Pilates lavora per: Rieducare la postura: ritrovando l'allineamento naturale della colonna e la sensazione di un corpo più lungo e presente. Costruire stabilità: creando una struttura forte ma elastica, capace di muoversi senza tensioni superflue. Sviluppare concentrazione: focalizzandosi sulla qualità di ogni singolo gesto per integrare respiro e movimento.

Calendario del corso

Lunedì 19:00-20:00 Con Ilenia Ranalli 

Abbonamenti mensili (dal 1° al 30/31 del mese)

2 volte a settimana €60 8 lezioni

1 volta a settimana €45 4 lezioni

Lunedì e Venerdì 10:30-11:30 con Samantha Silvestri  

2 volte a settimana €70 8 lezioni

1 volta a settimana €50 4 lezioni

Lezione singola      €15

Allenamento Funzionale: é una metologia di allenamento che attraverso programmi mirati ti permette di essere più forte e più mobile.Un allenamento strutturato sulla base delle tue capacità non é solo prevenzione, é un'ottima scelta anche se la patologia cronica é muscoloscheletrica, perché allenarsi alla giusta intensità agisce sull'infiammazione cronica e modula la sensazione soggettiva di fatica, migliorando come ti senti nonostante la patologia. Durante la lezione di allenamento funzionale ogni persona svolge degli esercizi programmati per migliorare: mobilità, forza e resistenza, il che andrà ad influire positivamente sulla qualità della sua vita.

Calendario

Martedì e Giovedì 18:30-19:30

Abbonamenti mensili (dal 1° al 30/31 del mese)
2 volte a settimana €70 8 lezioni
1 volta a settimana €50 4 lezioni
Lezione singola €15

Le lezioni sono tenute dalla Chinesiologa Samantha Silvestri.

Ilenia Ranalli
Insegnante Pilates e Yoga, Laureata in Scienze Motorie presso l'Università "G. D'Annunzio". Certificata con Training Lab Italia nel 2019, sto attualmente completando la mia specializzazione con Fisicamente Formazione (Anna Maria Vitali) per il conseguimento della certificazione APPI (Associazione Professionisti Pilates in Italia). Nelle mie lezioni il ritmo rallenta per lasciare spazio alla comprensione profonda del movimento. Mi piace guidare le allieve alla consapevolezza del loro corpo, ricercando insieme quella stabilità e concentrazione che partono dal centro e ti accompagnano anche fuori dal tappetino.

Dtt.ssa Silvestri Samantha Ex ginnasta, ad oggi ama allo stesso modo lo yoga e il trekking, che sono nella sua vita da diversi anni"Allenarmi mi faceva bene, ma prima di intraprendere i miei studi in scienze motorie non ne conoscevo la motivazione" La sua passione l'ha portata a diventare Chinesiologa A.M.P.A. nel 2021 in piena zona rossa e da allora fino ad oggi si occupa di attività motoria preventiva ed adattata.I suoi programmi di allenamento aiutano a migliorare la qualità della vita delle personeNello specifico i programmi sono studiati per la gestione: Del dolore cronico. Delle artriti. Delle patologie dismetaboliche. Della salute pelvica, della gravidanza.Ti aiuta a ritrovare l'equilibrio in movimento

Per ulteriori informazioni sui corsi, puoi conttatare al numero 3793567657 Ilenia e puoi cliccare sul nome: Samantha