Chi siamo

María Cudós

Insegnante e fondatrice dello spazio Ashtanga Yoga Scerni.

Formata a Mysore in India e certificazione presso Yoga Alliance Professionali Internazionale, WYF 500h, nazionale CSEN, specializzata in Ashtanga Yoga Vinyasa.

Pongo particolare enfasi sull'allineamento, la respirazione e un approccio somatico.
Studio di oltre 20 anni sul movimento, approfondendo l'Ashtanga yoga indolore, la meditazione e la respirazione; imparare e comprendere diversi metodi, insegnamenti e approcci mi ha permesso di sviluppare un insegnamento preciso, profondo e trasformativo.

Dopo più di 15 anni di esperienza e pratica, porto nella Shala tutto ciò che ho imparato sintetizzandolo in modo semplice, completo e facile da integrare.

Da sempre appassionata all'arte del movimento, iniziando come ballerina contemporanea, poi ho lasciato la danza per dedicarmi allo studio dello Yoga, passione che coltivo da quando avevo 25 anni, ho iniziato ad insegnarlo nel 2012.

La danza rimane una parte fondamentale del mio metodo d'insegnamento, alla quale fondo diverse tecniche e informazioni che trovo importanti per la mia pratica e che successivamente trasmetto, attraverso un approccio olistico.

Fin dall'inizio la mia direzione artistica è stata guidata dal mio percorso personale che mi ha portato all' esplorazione di svariati campi di studio, quali: danza moderna e classica, la danzaterapia, il Taijiquan, il Kung Fu, il Pakua, Yoga Integral, l'Ashtanga Vinyasa Yoga, la meditazione, l'anatomia del movimento, biomeccanica cosciente, il pilates, la medicina ayurvedica e la medicina aborigena; nel 2007 ho completato il percorso di studi universitari in Scienze della  Alimentazione e della Nutrizione Umana e lavorato in questo campo per 15 anni in Argentina come laureata in nutrizione.

Dopo la laurea, ho iniziato ad avere la sensazione che l'alimentazione convenzionale fosse alunque cosa mi metta in testa, alla fine la realizzo. Sono una studenta perpetua; ci sono sempre nuove sfide che mi attraggono.

Offro consulenze nutrizionali individuali e organizzo seminari di nutrizione ayurvedica entro la scuola per introdurre gli studenti a questo approccio olistico che va di pari passo con lo yoga.

Nel 2010 ho iniziato lo studio dell'Ashtanga Yoga con Maria Di Masso a Rosario, autorizzata livello 2 per Sharath Jois, lui era un insegnante, praticante e membro del lignaggio indiano dell'Ashtanga Yoga.

Nel 2012 mi sono trasferita a Buenos Aires continuando lo studio con Ricardo Filomena, Selva Alegre e Alejandro Chiarella tra i primi che hanno portato l'Ashtanga Yoga a Buenos Aires negli anni novanta.
Nel 2015 per approfondire maggiormente la conoscenza dell'Ashtanga Yoga ho seguito la formazione e abilitazione per l'insegnamento presso la scuola Ashtanga Baires in Argentina, con riconoscimento internazionale di Ashtanga Yoga.

Nel 2019 ho completato la mia formazione come assistente istruttore di Taijiquan stile Chen presso la scuola Chen Bing in Argentina di Sifu Martin Ugarte, nonché di Kung Fu stile Shaolin del Nord a Punta Azul.

La mia pratica di riferimento è il metodo Ashtanga Yoga, che rappresenta la combinazione perfetta che ho sempre cercato. Una disciplina che amo profondamente e che studio in modo approfondito.

In India, a Mysore, ho fatto la formazione di insegnante di Ashtanga Yoga sotto la guida di M.V. Chidananda, esperto praticante di Ashtanga Yoga della 6ª serie e di stirpe yogi, è direttore della Sachidananda Ashtanga Yoga School, Mysore, India.

Nel quale ho potuto approfondire di più lo studio nel campo delle asana, del pranayama, dell'ayurveda, dell'anatomia e della filosofia dello Yoga.

M.V Chidananda è un insegnante eccellente. Aiuta a comprendere il corretto allineamento delle posture e sottolinea che, quando si pratica l'Ashtanga Yoga, il movimento delle asana non è sufficiente; anche la sequenza dei respiri è importante.

In India ho avuto l'opportunità e il privilegio di seguire le lezioni di Pranayamas, Mudra e filosofia con BNS Iyengar, discepolo diretto di Krisnamacharya.

Nel 2024 e 2025 ho fatto la formazione nel sistema ACH Yoga 500h che continuo ancora oggi in formazione.

Il sistema ACH Yoga è stato sviluppato da il mio maestro argentino Alejandro Chiarella, la sua scuola Ashtanga Baires è una scuola di Ashtanga Vinyasa fondata nel 1994 da lui, dedicata alla pratica e allo studio dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, e dal 2023 anche all' Sistema ACH .

Il sistema ACH attraverso questo metodo, Alejandro fonde lo Yoga tradizionale con gli aggiornamenti derivanti dalle nuove scoperte scientifiche sulla salute fisica, mentale e spirituale.

Le tecniche posturali mantengono la stessa struttura dell'Ashtanga Vinyasa, ma l'ordine e il tipo di posture cambiano per lavorare progressivamente sulle articolazioni più limitate dalle "attuali abitudini posturali".

Ho tenuto diversi workshop con Gregor Maehle. È autore di diversi libri e vanta una lunga esperienza nella pratica e nello studio dell'ashtanga yoga.

Continuo ad approfondire i miei studi e le mie conoscenze, seguendo corsi di formazione e partecipando a corsi e ritiri in Italia, Argentina e India.~

Al Mandala Shala con Bns Iyengar. Mysore, India.

Insegno stabilmente a Scerni, dove ho aperto il Shala: la scuola di Yoga.

Insegno il metodo Ashtanga Yoga per praticare asana e vinyasa in modo armonico individualizzando l'approccio allo studio e alla pratica senza forzare il corpo ad azioni inappropriate grazie a un approccio attento, non dogmatico e non protocollare.
Cerco di insegnare un metodo di respirazione che dia modo al praticante di capire il senso dell' asana, ovvero che non si è solamente un semplice veicolo.

La pratica dello yoga fatta con delicatezza e senza forzare il corpo permette di iniziare il percorso di conoscenza di sé.

Ilenia Ranalli

Classe 1994, laureata in scienze delle attività motorie e sportive nel 2019.

Nel 2018 mi avvicino al mondo dello yoga e me ne innamoro follemente, nel 2020 la prima certificazione di 200h per insegnare ashtanga yoga, presso il centrolistico di Max Gandossi e Silvia Romani.

Negli anni successivi lavoro con ASD a Chieti e continuo a formarmi anche in altri ambiti posturale , pilates, allenamento al femminile e fitness.

Nel 2023 intraprendendo il corso di formazione di 300h, lascio Chieti, lascio il lavoro e decide di lavorare in un villaggio turistico come insegnante di yoga.

Dal 2023 ad oggi insegno online ea domicilio nel mio paese Scerni.

Ad oggi tengo lezioni online e lavoro in uno studio di fisioterapia a Chieti.

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Dtt.ssa Silvestri Samantha

Della salute pelvica, della gravidanza.